Yoga Einführungskurs

Yoga mit Sandro Grüner, in Indien ausgebildetem Yogalehrer. Zertiviziert bei der Yogaalliance, über das Internationale Sivananda Yoga Vedanta Zentrum ( TTC / ATTC ).

Der Kurs für jüngere und ältere Menschen, Anfänger oder Mittelstufe gestaltet sich individuell. In meinem Kurs möchte ich Ihnen eine Übungsreihe vorstellen, die den Organismus ins Gleichgewicht bringen, die Durchblutung fördern, Körper und Geist entspannen und von Stress befreit.

1. Einstiegskurs soll den Weg in die Yogastunde zu einem der Regelmäßigen Termine erleichtern oder auch für die Praxis zu Hause motivieren. Der Zeitraum ist auf 4 Yogastunden a 120 Minuten festgelegt. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 4 Personen.

2. 108 Sonnengebete sind mehr etwas für geübte Yoga- Praktizierende die Ihre Ausdauer verbessern möchten und dadurch mehr in den Fluss des Surya Namaskar finden möchten. Es erhöht in Wirbelsäule und Extremitäten innerhalb kurzer Zeit die Flexibilität und Wahrnehmung. Dauer ca. 90 bis 120 Minuten auf Anfrage ab 4 Personen.

3. Meditationskurs führt in die grundlegenden Techniken und die Theorie der Meditationspraxis ein. Die Meditation ist die wichtigste aller Yogatechniken und ist eine bedeutende Hilfe um emotionales Gleichgewicht und geistigen Frieden zu finden. Der Zeitraum ist auf 4 Meditationsstunden a 90 Minuten festgelegt. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 4 Personen.

4. Ein Yoga Tag soll an jeden 3. Samstag im Monat oder einen anderen verabredeten Tag stattfinden. Mindestteilnehmerzahl sind 3 Personen. Themen: 2 Asanastunden a 1,5 Stunden und auf Wunsch eine Meditation mit Vortrag ca. 1,5 Stunden. Mehr auf Yoga-Tag und Tage.